采花节在藏民中又叫“女儿节”，据说，在很久以前，藏民还不懂得种田织布。他们吃的是野果野菜野兽肉，穿的是树叶和兽皮。有一年的春天，一个名叫莲芝的姑娘，看到这里的人们生活异常贫困，很是同情。她便教他们开荒种地，纺纱织布、缝衣做被……从此，人们才有衣穿、饭吃，不久，村里流行瘟疫，不少人被病魔夺去生命。莲芝看到这种情况，万分悲痛。五月五日这天一大早，她独自爬上山崖采集了许多草药，准备拿回村里为大家治病。这时，天上刮起大风，飘起大雪，莲芝不幸遇难了。隔了许久，村民们不见她回来，纷纷上山寻找，才看到她含笑躺在一棵花树下，手中还拿着采来药草、药花。人们含着眼泪将她埋好，把她手中的草药带回村去，病人吃了很快就好起来。人们怀念她，在第二年的这一天，全寨妇女都上山采药，以纪念舍已救人的莲芝。从此，采花节便一年一度地传下来。

五月五日这天，姑娘们穿上节日盛装，喜气洋洋地结队到十里以外高山采摘山花，她们一边唱、一边采，把采来的朵朵白花，插在自己的头上。

五月山花万里香，

姑娘们采花上山岗。

天色清得水一样，

云朵白得象绵羊。

藏族姑娘啊，采呀采花忙……

花采好后，姑娘们兴高采烈地返回村子。村里的人们早已把地道、晒场、院坝打扫得干干净净。在晒场四周摆好桌凳，放上各种食品。当采花的队伍快到村时，每个姑娘都要打扮一番，把鲜花插在头上，春风满面地走进村来，小伙子鸣枪致意，欢迎姑娘们凯旋。然后，大家集结在晒场里。男人们喝酒，姑娘们则在坝子中央跳起优美的集体舞蹈，互相对歌。人们唱呀跳呀，尽情欢乐到深夜……